uloz diete

teraz na takie pytania proponuje odpowiadac: czypiedziesiąt do autora: http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj ułóz według tego arta diete i daj do oceny wtedy pogadamy.

Ułóż sobie bracie dietę, a nie zaczynaj od kupowania fat burnerów i omega 3 Na diecie się skup, a w następnej kolejności na aerobach, tak jak w tamtym poście piszesz jest okay - 3 x w dni nietreningowe plus 1 x po treningu może być.

Poczytaj forum, oblicz zapotrzebowanie i uloz normalna diete, bo tej nei ma sesu ciagnac

" 65 kg to nie moja win" twoja wina! Ułóż tak dietę, abyś przebił ten swój szybki metabolizm, wszystko jest do zrobienia!

J.w Mit o lepszym/szybszym transprocie kreatyny za pomocą dextrozy już dawno obalony Idź do działu odżywianie i ułóż solidna dietę a kreatyne kup za 1-2miesiace ćwiczenia na sucho ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-21 18:38:47

Ludziom się często wydaje, że mają silną wolę ale gdy na CKD od braku węgli mózg im zwalnia to wymiękają. Ćwicz FBW 3x tygodniowo albo np Push Pull Legs, w dni nietreningowe biegaj na czczo 30min i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Oblicz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowaną dietę: 2g białka na kg [...]

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po treningu lub ewentualnie gdzies jako zrodlo bialka ale [...]

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po treningu lub ewentualnie gdzies jako zrodlo bialka ale [...]

uloz jakas sensowna diete ,trening (naucz sie podstaw) i wroc za pare miesiecy

poczytaj posty podwieszone na forum ułóż coś sam, wrzuć diete to ocenimy

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz zapotrzebowanie [...]

proponuje sie zapoznac z DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

ale ani ja ani nikt inny Ci diety tu nie ułoży każdy jest inny, każdemu co innego podchodzi itp Musisz dopasować diete do wagi, wzrostu, ilości i intensywności treningów, typu metabolicznego, od tego jak szybko się regenerujesz, ile śpisz itd Poczytaj te tematy podwieszone tam wszystko jest, ułóż coś pod siebie i wklej, nawet jak dieta bedzie [...]

zadługo trwa Twoj trening! poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 a wg tego ułoz sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

lepiej ułóż sobie diete....a jeśli chodzi o napoje to Gainer

liczy się zarówno ile jak i co, dietę ułóż pod wyliczone zapotrzebowanie, wtedy będzie można oceniać, wrzuć ją jednak w takie formie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

to zabierz się do tego odpowiednio - żebyś na efekty nie mógł narzekać ułóż sobie dietę, zdobądź porządny plan (ten wyżej niestety taki nie jest) i jedziesz z koksem na suple przyjdzie czas

nie sadze, zebys odzywial sie tak jak powinienes skoro masz tak mala wage wina lezy po twojej stronie, wejdz do dzialu odzywianie i uloz sobie sensowna diete z naciskiem na +500 kcal dziennie, dorzuc do tego jakiegos gainera jak juz koniecznie chcesz odzywki i rosnij

Ułóz sobie najpierw diete.A co do Magnum to jest to bardzo dobry produkt i polecam go sam niedawno skonczylem i jestem zadowolony z efektów.pzdr

dokladnie jak ronie pisze , zadne suplementy sa ci nie potrzebne , wylicz swoje zapotrzebowanie i ułoż sobie diete z dodatnim bilansem jak chcesz mase zdobywac , poczytaj troche o jedzeniu bo to co napisales marnie wyglada http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]